INSOMNIA IN TAMIL | தூக்கமின்மையின் இருள்
INSOMNIA IN TAMIL:
நாம் தூங்கச் செல்லும் போது எங்கு செல்கிறோம்? ஏன் செல்கிறோம்? – இது மனதின் மிகப்பெரிய மர்மங்களில் ஒன்றாகும். சில நேரங்களில், அதன் உணர்வுள்ள உரிமையாளர் (conscious owner) என்னும் நம்மால் கோரியும், முரண்படியும், மனது தூக்கத்திற்குச் செல்ல மறுப்பது இன்னும் பெரிய மர்மம்.
REM தூக்கம் பறவையின் மூளையில் தோன்றிய காலத்திலிருந்து, நம்முடைய மூன்றில் ஒரு பங்கு வாழ்க்கை தூக்கம் மற்றும் கனவுகளுக்குள் செல்கிறது. இவை, நாம் படிப்பதற்கும், உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கும், படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்துவதற்கும் உதவுகின்றன. ஆனால், இவற்றுக்காக நாம் செலுத்திய விலையே தன்னை அறிவது என்ற கொடூரமான நிலை – இந்தத் தனிநிலைச் சிந்தனை தான் தூக்கமின்மையில் (insomnia) எட்டியதிகமாகும்.
தூக்கம் வராத அந்த அதிர்ச்சிகரமான தருணத்தில், நாம் நம்மையே கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதைக் கண்டு அசாதாரணமான உணர்வு ஏற்படுகிறது. மூளையை ஒரே ஒரு “நான்” (single you) தான் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதே தெளிவாகிறது. ஒரே எண்ணம் அல்ல, பல எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் ஒருவருக்குள் மாறி மாறி ஓடுகின்றன.
INSOMNIA IN TAMIL | தூக்கம் பற்றிய சிந்தனை:
தூக்கம் பற்றிய சிந்தனை தூக்கத்தை விரட்டுகிறது. இந்நிலையில், தூக்கமின்மை இன்னும் ஒரு கொடூரத்தை முன்வைக்கிறது:
“தூங்க முடியாமல் இருப்பதை எவ்வளவு சிந்திக்கிறோமோ, தூங்க முடியாமல் இருப்பது இன்னும் அதிகரிக்கிறது.”
இது, தூக்கமின்மையான இரவு, மறுநாளின் செயல்திறனை பாதிக்கும் என்ற அச்சத்தினால் மண்டியிடும் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது.
ஆனால், தூக்கமின்மை சில அடிப்படை செயல்பாடுகளை (மினுமினுப்பு, நினைவாற்றல்) குறைப்பதைத் தவிர, படைப்பாற்றலுக்கு உதவலாம் என்பதும் உண்மை.
“தூக்கமின்மையான அந்த ஒளிவெள்ளி நேரத்தில், நாள் முழுவதும் சோர்வுற்று இருந்த எண்ணங்கள் கட்டுக்கோப்பிழந்து சிதறுகின்றன. மூளையின் கட்டமைப்பு இழந்து செல்லும் போது, புதிதாக ஆழ்மனதிலிருந்து (unconscious) வெளிப்படும் எண்ணங்கள் புதிதாகவே ஒன்றோடொன்று திரண்டுவிடுகின்றன.
இந்த முன்பெண்ணியாத சேர்க்கைகள் தான் புதியதோர் படைப்பாற்றலை உருவாக்குகின்றன.”
INSOMNIA IN TAMIL | காப்கா: தூக்கமின்மையை ரசித்த ஒரு கலைஞன்:
இதை ஃபிரான்சு காப்கா (1883–1924) நன்கு புரிந்துகொண்டிருந்தார். தூக்கமின்மையை தன் படைப்பாற்றலின் ஒரு பகுதியாகவே அவர் கொண்டாடினார்.
உற்சாகமாக எழுதி முடித்த சில நாட்களில்,
“நான் அதிகம் எழுதுகிறதால் தூங்க முடியவில்லை.”
என்று பெருமையாக குறிப்பிட்டார்.
ஆனால், சில நாட்களில்,
“எழுதும் ஆர்வமும் மன அழுத்தமும் பாகுபாடின்றி சேர்ந்து,
தூக்கமின்மையே என்னை சோர்வடையச் செய்கிறது.”
என்று மனவலிப்போடும் பதிவு செய்துள்ளார்.
ஒரு இரவு, தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டபோது, அவர் எழுதியது:
“களைப்பினால் எழுத முடியவில்லை.
ஒரு வெப்பமான அறையில் இருந்தேன்;
பிறகு ஒரு குளிர்ந்த அறையில் இருந்தேன்.
என் கால்கள் வலித்தன.
ஒருவேளை, என்னுடைய உடலின் மீது ஒரு நாய் படுத்திருந்தது,
அதன் ஒரு கால் என் முகத்திற்கு அருகில் இருந்தது.”
ஆனால், இன்னொரு நேரத்தில், தூக்கமின்மை ஒரு தடையாக இல்லை,
மாறாக அதுவே ஒரு சக்தியாக இருக்கலாம் என்று உணர்ந்தார்:
“தூக்கமின்மை வருகிறது… ஏனென்றால்,
நான் எழுதுகிறேன்.
ஒரு சிறிய உணர்வு கூட என்னை உலுக்குகிறது.
இந்த இரவு, இந்த காலைப்பொழுது,
மிகப்பெரிய தருணங்களை தரக்கூடும்.
அது என்னை சிதறடிக்கலாம்.
அதேசமயம், அது என்னை எல்லாவற்றிற்கும் தகுதியானவனாக மாற்றலாம்.”
படைப்பாற்றல் என்பது நம்மால் எவ்வளவு உண்மையை தாங்க முடிகிறதோ அதற்கான அளவுகோல்
விர்ஜினியா வூல்ஃப் குறிப்பிடும் “அதிர்ச்சி பெறும் திறன்” (shock-receiving capacity) ஒருவரை கலைஞனாக ஆக்கும் என்று காப்கா கருதினார்:
INSOMNIA IN TAMIL:
“இறுதியில், இந்த உள்ளுணர்ச்சி, அடக்கப்பட்ட ஒரு ஒழுங்கான இசையே.
அதை முழுவதுமாக விடுவித்தால்,
அது என்னை முற்றிலும் நிரப்பி விடும்.
ஆனால், இப்போது அந்த தருணம்,
ஒரு மெல்லிய நம்பிக்கையை மட்டுமே தருகிறது
மேலும் அது எனக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது.
பகலில், நான் காணும் உலகம் என்னை உதவுகிறது.
இரவில், அது எந்தக் கட்டுப்பாடுமின்றி என்னை துண்டுதுண்டாக வெட்டுகிறது.”
இவ்வாறாக, இரவு மற்றும் காலை நேரங்களில்,
அவருக்கு படைப்புத் திறன் மிகுந்த வலிமையுடன் உணரப்படுவதாக இருந்தது:
“மாலை மற்றும் காலை நேரங்களில்,
என்னுள் உள்ள படைப்புத் திறன்,
நான் கையாள முடியாத அளவிற்கு பெரிதாக இருக்கிறது.
என் ஆன்மாவின் அடிப்படையில் இருந்து நான் அதிர்ந்து போகிறேன்.
என்னுள் உள்ளதை எதையும் வெளிப்படுத்த நான் தயாராக இருக்கிறேன்.”
நீங்கள் தூக்கமின்மையை படைப்புத் திறனாக ஏற்க தயாரா?
மோரிஸ் சென்டாக் தூக்கமின்மையை எதிர்கொள்ள சில வழிகளை பரிந்துரைக்கிறார். ஆனால், நீங்கள் உங்கள் படைப்புத் திறனுக்குள் முழுமையாக நுழைய தயாராக இருந்தால், காப்காவின் – திறமைமிக்கவர்களுக்கும் அவர்களது திறனுக்கும் இடையே உள்ள நான்கு உளவியல் தடைகள் பற்றி கவனியுங்கள்.
INSOMNIA IN TAMIL | கூடுதல் புள்ளிகள்:
✅ தூக்கமின்மை சில நேரங்களில் பேராற்றலாக மாறும் – சில கலைஞர்கள், எழுத்தாளர்கள், விஞ்ஞானிகள், மற்றும் புதுமைப்பித்தானோர் தங்கள் மிகச் சிறந்த யோசனைகளை இரவு நேரத்தில் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்.
✅ மனச்சோர்வும் படைப்புத் திறனும் இணைந்திருக்கலாம் – மன அழுத்தத்தால் தூக்கம் குறையலாம். ஆனால் சிலர் இதை உற்சாகமுள்ளதாக மாற்த்துக்கொள்கிறார்கள்.
✅ மூளை தூக்கமின்மையில் புதிய தகவல்களை இணைக்கலாம் – திரட்சியான சிந்தனை நழுவி, புதிதாக மாறிய எண்ணங்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாகும்.
✅ தூக்கம் குறைவு இருந்தால் சில நேரங்களில் நுண்ணுணர்வு (intuition) கூர்மையடையும் – பகலில் ஏற்படும் ஒழுங்குமுறை சிந்தனை விட, தன்னியக்கமாக இயங்கும் ஆழ்மன சிந்தனை வலுப்படும்.
நிர்வாக அறிவுரை
➤ நீங்கள் தூக்கமின்மையை படைப்பாற்றலாக பயன்படுத்த முடியுமா என்பதை கண்டுபிடியுங்கள்.
➤ இரவு நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தாத ஒரு கலைப்பகுதியாக பார்க்க முயற்சிக்கலாம்.
➤ தூக்கமின்மை உங்களுக்கு உகந்ததா அல்லது உங்களை பாதிக்கிறதா என்பதை கணிக்க வேண்டும்.