HAIR GROWTH IN TAMIL | முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள்
HAIR GROWTH IN TAMIL | பெண்களுக்கான முடி உதிர்தல் சிகிச்சை
முடி உதிர்தல் என்பது பெண்களுக்கு மட்டும் எனப்படும் பிரச்சினை அல்ல. ஆனால், பெரும்பாலான பெண்கள் இதை மிகுந்த கவலையுடன் அணுகுகின்றனர். அழகின் ஒரு முக்கிய கூறாக முடி கருதப்படும் நிலையில், உடல்நலக் காரணங்களுக்காகவோ, சுற்றுப்புறச் சூழல் பாதிப்புகளுக்காகவோ, மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுவதாகவோ முடி உதிர்வது மிகுந்த ஆதங்கத்தை உருவாக்கும். பலரும் முடி உதிர்வை நிறுத்துவதற்கும், புதிய தலைமுடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும் பல்வேறு சிகிச்சைகளை முயற்சித்தும், அவை எல்லாம் வேலை செய்யாமல் ஏமாற்றத்துடன் நிறைவடைவதும் வழக்கமே.
உதிர்வை நிறுத்துவது: வழிகள் மற்றும் சவால்கள்
முடி உதிர்தல் சிகிச்சைகள் இன்று பல வகையான முறைகளில் வழங்கப்படுகின்றன. பிசிகல் சிகிச்சைகள், தாவரச் சிகிச்சைகள், மருந்துகளின் மூலம் மற்றும் லேசர் சிகிச்சைகள் எனப் பல தேர்வுகள் உள்ளன. மேலும், போஷணை குறைபாடுகளால் ஏற்படும் முடி உதிர்தலுக்கு சரியான உணவுப் பழக்கவழக்கம், முக்கியமான மினரல்களும் வைட்டமின்களும் நிரப்பப்பட்ட பூரண உணவு கட்டாயமாகிறது.
ஆனால், பொதுவாக பல சிகிச்சைகளுக்கும் ஒரு பொது சிக்கல் உள்ளது: அவை அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. இதன் முக்கிய காரணம், முடி உதிர்தலின் காரணங்கள் விலகுபவையாக இருப்பதால், ஒற்றை முறையில் அதைத் தீர்க்க முடியாது.
முழுமையான சிகிச்சை எப்போது வரும்?
ஒரு முழுமையான, ஒற்றை சிகிச்சை என்றால், அது எவ்வித நுணுக்கங்களும் தேவையில்லாமல் அனைத்து காரணங்களுக்கும் உடனடி தீர்வாக இருக்க வேண்டும். அதாவது:
- ஹார்மோன் குறைபாடுகள் மற்றும் மாற்றங்களை சீர்படுத்த வேண்டும்.
- உடலின் போஷணை நிலையை மேம்படுத்த வேண்டும்.
- மன அழுத்தத்தினால் உண்டாகும் முடி உதிர்வை தடுக்கும் தன்மை கொண்டது ஆக வேண்டும்.
- சூழலால் ஏற்படும் பாதிப்புகளையும் கையாள வேண்டும்.
தற்போதைய மருத்துவ அறிவியலில் இதனை ஒரே சிகிச்சை முறையில் அடைய முடியாததால், இவ்வாறு ஒரு “சஞ்சீவி” போன்ற தீர்வு எதிர்பார்க்கப்படுவது சாத்தியமே!
மக்கள், ‘நான் மினாக்ஸிடில் பயன்படுத்த வேண்டுமா? நான் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பெற வேண்டுமா? நான் அரிசித் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?’ இவையெல்லாம்! ஆனால் முடி உதிர்தலுக்கான காரணம் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாக இருந்தால், அது எதுவும் உதவப் போவதில்லை, ”என்கிறார் பேய்லர் காலேஜ் ஆஃப் மெடிசின் ஸ்கின் ஆஃப் கலர் கிளினிக்கின் இயக்குனர், தோல் மருத்துவர் ஓயெடேவா ஓயெரிண்டே. “உங்கள் முடி உதிர்வின் வகையைப் புரிந்துகொள்வது சிகிச்சையை ஆணையிடுகிறது.” எனவே நீங்கள் இதைப் படித்து, ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக முடி உதிர்வை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தால், பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டறிய தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
HAIR GROWTH IN TAMIL | நடப்புப் பரிந்துரைகள்
முழுமையான தீர்வு கிடைக்காத வரை, பெண்கள் முடி உதிர்தலைக் குறைப்பதற்கான சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றலாம்:
- உணவு மற்றும் போஷணை – புரதம், இரும்பு, விட்டமின் D, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம்.
- தலைமுடிக்கு பொருத்தமான பராமரிப்பு – ரசாயனங்கள் குறைவாக உள்ள ஷாம்பூக்களை பயன்படுத்தி, தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும்.
- மருத்துவ ஆலோசனை – டர்மடாலஜிஸ்ட் அல்லது ட்ரைகாலஜிஸ்டை அணுகி, குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறைகளை தேர்வு செய்துகொள்வது அவசியம்.
- மனநல பராமரிப்பு – தியானம், யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முறைகளைப் பின்பற்றுவது முடி உதிர்தலுக்கான காரணங்களைச் சீராக்க உதவலாம்.
இன்னும் வராத அந்த சஞ்சீவி
“ஒற்றை, முழுமையான முடி உதிர்தல் சிகிச்சை” என்கிற எதிர்பார்ப்பு இன்னும் நிஜமாகவில்லை. ஆனால், அறிவியல் மற்றும் மருத்துவம் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், ஒருநாள் இந்த சஞ்சீவியும் கண்டுபிடிக்கப்படும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளதோடு, அன்றைய தினம் எவ்வளவு பேருக்கு இன்ப அதிர்ச்சி தரப்போகிறதோ என்பதையும் உறுதியாகக் கூறலாம்!
அந்த நாளுக்கான காத்திருப்பில், சரியான பராமரிப்பு முறைகளை பின்பற்றி, ஆரோக்கியமான தலைமுடியைப் பேணுவோம்.
உங்கள் முடி மெலிவதற்கான காரணத்தை கண்டறிவதற்கு சிறப்பு மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படும். தோல் மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற நர்சிங் மருத்துவர் ஜோடி லோகெர்ஃபோ கூறுகையில், இதற்கு தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், ஹார்மோன் சீர்கேடுகள் மற்றும் போஷணை குறைபாடுகள் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம் என தெரிவித்துள்ளார். மேலும், பலர் ஒரே நேரத்தில் இவ்வாறான பல காரணங்களுடன் போராடி வருவதாகவும் அவர் கூறினார்.
அதோடு, பெண்களிடம் காணப்படும் இயற்கையான முடி மெலிவு (அண்ட்ரோஜெனெட்டிக் அலோபீஷியா) அனைவரும் நினைப்பதைவிட பொதுவாக இருக்கிறது. 50 வயதிற்குள் சுமார் 40 சதவீத பெண்களை இது பாதிக்கிறது எனக் கூறப்படுகிறது. “பெண்கள் பொதுவாக 40 அல்லது 50 வயதில் மாற்றங்களை உணர ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் இது மெதுவாகக் கோர்ப்பாகவும் பல மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகளுக்குள் மெல்ல உருவாகக் கூடும்,” என லோகெர்ஃபோ தெரிவித்தார்.
HAIR GROWTH IN TAMIL | முடி வளர்ச்சிக்கான சிறந்த சப்ளிமென்ட்ஸ் என்ன?
மிகச் சுலப விலையில் கிடைக்கும் முடி வளர்ச்சி சப்ளிமென்ட்களில் ஒன்று, நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்காத ஒன்றாக இருக்கக்கூடும்: பூசணிக்காய் விதை எண்ணெய் மாத்திரைகள். NutriTion Pumpkin Seed Oil போன்ற பூசணிக்காய் விதை எண்ணெய் மாத்திரைகள் (1,000 mg சாப்ட்ஜெல் 180 Capsule – $23.95) முடி வளர்ச்சிக்கு சில நன்மைகளை வழங்குவதாக ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன. “பூசணிக்காய் விதை எண்ணெய் முடி வளர்ச்சிக்கு சில பயன்களைக் கொடுக்கிறது,” என்கிறார் தோல் மருத்துவர் ஓயெரிண்டே.
ஒரு ஆய்வின் படி, தினசரி 400 mg பூசணிக்காய் விதை எண்ணெய் 24 வாரங்கள் உட்கொண்டவர்கள், முடி எண்ணிக்கையில் 40 சதவீத உயர்வைக் கண்டனர், இதே நேரத்தில் பிளாசீபோ (பொய்மருந்து) எடுத்தவர்கள் 10 சதவீத மட்டுமே உயர்வு பெற்றனர். ஆனால் இது ஏன் அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை? “இயற்கைத் தயாரிப்புகளுக்கான உயர்தர ஆய்வுகள் மாலுமையாக இல்லாதது தான் காரணம். மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும் போது இதிலிருந்து பெரிய வருமானம் கிடைக்காது என்பதாலும் இது குறைவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,” என்கிறார் ஓயெரிண்டே. “எந்தவொரு ஆய்வையும் செய்ய $200,000 தேவைப்படுகின்றது. ஆனால் பூசணிக்காய் விதை எண்ணெயைப் பற்றிய பெரிய ஆய்வுக்கு யாரும் நிதி வழங்குவதில்லை, ஏனெனில் அதை மளிகைக்கடையிலோ, வேளாண்மை சந்தையிலோ எளிதில் வாங்கிக்கொள்ள முடியும், மருந்துகளுக்கு போன்று அதிலிருந்து பொருளாதார பலன் பெற முடியாது.”
HAIR GROWTH IN TAMIL | பிரபலமான ஹேர்-லாஸ் சப்ளிமென்ட் தயாரிப்புகள்
ஆனால், தனித்துவமான (proprietary) முடி உதிர்தல் சிகிச்சை சூத்திரங்களை உருவாக்கும் பிரபலமான சப்ளிமென்ட் நிறுவனங்கள், ஆராய்ச்சிக்கு தேவையான நிதி வசதியை அடிக்கடி கொண்டிருப்பவை. 2023 ஆம் ஆண்டில் JAMA Dermatology என்ற மருத்துவ இதழில் வெளியான ஒரு விமர்சன ஆய்வில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள சில சப்ளிமென்ட்கள் முடி உதிர்வைத் தடுப்பதில் பயனளிக்கும் என்ற முக்கிய ஆதாரங்கள் காணப்பட்டன:
- Lambdapil – $44.10 (ஒரு மாதத்திற்கு)
- Nourkrin – $97 (மூன்று மாதத்திற்கு)
- Nutrafol – $79.20 (ஒரு மாதத்திற்கு)
- Pantogar – $54.90 (ஒரு மாதத்திற்கு)
- Viviscal – $22.79 (ஒரு மாதத்திற்கு)
முடி அலங்கார நிபுணர் கிறிஸ் மெக்மில்லன் (ஜெனிஃபர் அனிஸ்டனுக்கு பிரபலமான “ரேச்சல்” முறை முடி வெட்டும் ஸ்டைலைக் கொடுத்த நிபுணர்) கூறுகையில், முதன்முதலில் மாடல் டாரியா வெர்போவியால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட Viviscal குறித்து அவர் கேட்டதாகவும், அது பல வருடங்களாக பலரும் பயன்படுத்தி நல்ல பலன்களைப் பெற்றுள்ளதாகவும் கூறினார். “Nutrafol மற்றொரு நல்ல விருப்பம். Nutrafol மற்றும் Viviscal என்ற இரண்டு சப்ளிமென்ட்களும் எப்போதும் நல்ல தேர்வு,” என்று அவர் கூறினார்.
எந்தவொரு புதிய சப்ளிமென்ட்களை அல்லது விட்டமின்களை ஆரம்பிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவ ஆலோசகரிடம் பேசுவது அவசியம்.
HAIR GROWTH IN TAMIL | முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் எவை?
முடி விழுப்பாட்டுக்கு உதவும் மற்ற “வைட்டமின்கள்” அவை உண்மையில் வைட்டமின்கள் அல்ல — அவை பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் ஆகும். லோகெர்ஃபோ அவர்களது நோயாளியின் முடி விழுப்பாட்டின் காரணத்தைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மாறுபடும், ஆனால் அவர்களது கருவிப் பட்டியலில் ஸ்பைரோநொலாக்டோன் (இது ஒரு தியாகரியல் மருந்து ஆனால் இது ஆண் ஹார்மோன் தடுப்பதாகவும் உள்ளது, அதனால் இது சில சமயங்களில் முடி விழுப்பாட்டுக்கு உதவுகிறது எனச் சொல்லுகிறார்கள்) மற்றும் ஹார்மோன் நிலைகளை சமநிலைப்படுத்த பொதுத் திட்ட மாத்திரைகள், ஃபினாஸ்டெரைடு, மற்றும் வாயு மினோக்ஸிடில் ஆகியவையும் அடங்கும்.
“நான் வாயு மினோக்ஸிடலை இரண்டு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பயன்படுத்தி வருகிறேன், அது ஆச்சர்யமாகும் — முடிவுகள் கொஞ்சம் நல்லா இருக்கின்றன,” என்று அவர் கூறுகிறார். எனினும், இந்த மருந்துகளிலே பலவாக உபயோகப்படுத்தப்படுகின்றன, மற்றும் அவர் கூறுவது அவை எத்தனை மருந்துகள் என்பது நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு, குடும்ப வரலாறு மற்றும் வாழ்க்கைமுறையைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கப்படுவதாகும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து தீர்வு ஒன்றைத் தேடும் முன் நம்பத்தகுந்த மருத்துவருடன் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.