3-3-3 METHOD IN TAMIL | வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்தும் வழி
3-3-3 METHOD IN TAMIL | 3-3-3 உற்பத்தித்திறன் முறை:
ஆமாம், வாழ்க்கை பல்வேறு காரணங்களால் அதிகமாக மூழ்கி கொண்டிருக்கிறது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக வேலைக் கடமைகள், குடும்பக் குழப்பங்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் மெசேஜ்களால் ஏற்படும் மன அழுத்தங்களை நாம் அனுபவிக்கிறோம்.
3-3-3 உற்பத்தித்திறன் முறை என்பது மிக எளிதாகவே உங்கள் நாள் செயல்பாடுகளை நிர்வகிக்க உதவும். இந்த முறையில், நீங்கள் மிக முக்கியமான மூன்று செயல்களைத் தேர்வு செய்து அவற்றுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள். பிறகு, மூன்று குறைவான செயல்களை (secondary tasks) நிர்வகிக்கவும் முடியும். நாள் முடிவில், மூன்று சாதனைகளைக் குறிப்பிடுவது நன்றாக இருக்கும் – இவை உங்களை முழுமையாக நிறைவு செய்யும். இதுவே, ஒழுங்கு மற்றும் மன அமைதிக்கான சிறந்த வழியாக இருக்கலாம்.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | அதிக பிஸியான வாழ்க்கை:
நிச்சயமாக, பெர்மா-பிஸி (அதிக பிஸியான) வாழ்க்கை நடத்தும் பெண்கள் இன்று பல சவால்களை சமாளிக்கிறார்கள், குறிப்பாக வேலை, குடும்ப, சமூக உறவுகள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை சமநிலைப் படுத்தும்போது. எனவே, இவர்களது “விருப்பப்பட்டியல்” என்பது சில முக்கிய அம்சங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும். அவற்றில் பொதுவாக விருப்பமானவை:
- தினசரி அங்கீகாரம்: நாளின் சிறந்த விஷயங்களை திரும்பப் பார்க்க ஒரு சிறிய நேரத்தை ஒதுக்குவது; தன்னுடைய சாதனைகளை பாராட்டுதல்.
- தனியுரிமை நேரம்: உணர்ச்சிகளை சமன்படுத்த உதவும் ஒரு தணிவான நேரம், ஒரே நேரத்தில் குடும்பப் பொறுப்புகள் மற்றும் வேலைகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் ஓய்வெடுப்பது.
- நல்ல உறவுகளை பேணுதல்: நெருங்கிய தோழிகளுடன் சந்திப்பு, நேர்மையான உரையாடல் மற்றும் சிரிப்பு தருணங்கள், மனநிலைக்கு ஆற்றல் தரக்கூடியவை.
- தன்னாலே பராமரிக்கக்கூடிய உழைப்பு நெருக்கம்: மன அழுத்தம் குறைவாகவே செயல்படும், ஆனால் கையடக்கமாகவும் சந்தோஷமாகவும் இருக்கும் ஒழுங்கு முறைகள், பொருட்கள் மற்றும் ப்ளானர்கள்.
- குறுகிய “To-Do” பட்டியல்: மிகச் சிறிய செயல் பட்டியல், ஆனால் முக்கியமான செயல்களை முன்னுரிமையாக நடத்துவது; முழுமை இல்லாமல் தேவைகளைச் சரியாக பூர்த்தி செய்தல்.
இதன் மூலம், அமைதியான வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்காக முழுமையாக மாற்றங்களை செய்யவேண்டும் என்று நினைக்காமல், அன்றாடச் செயல்களை ஒழுங்கு செய்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | 3-3-3 முறை சிந்தனை:
மிக அருமையான மற்றும் நடைமுறையில் எளிய 3-3-3 முறை ஆலிவர் பர்க்மேனின் சிந்தனை மூலம் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்தும் வழியாக உள்ளது. அதில் மூன்று முக்கியமான பணிகளுக்கான உச்சமான நேரம் செலவழித்தல், மூன்று குறுகிய செயல்களை முடித்தல் மற்றும் மூன்று பராமரிப்பு செயல்களைச் சமாளித்தல் மூலம், நம் நாளின் கட்டுப்பாட்டையும் சீரான இயல்பையும் அதிகரிக்க முடிகிறது.
இதன் மூலம், முக்கிய மற்றும் குறைவாக உள்ள வேலைகளை சிறப்பாகப் பிரித்து செய்யும் திறன் கிடைக்கிறது. மேலும், பராமரிப்பு செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் தினசரி வாழ்க்கை எளிதாக நடக்கச் செய்யும் சீரான இடைவெளி மற்றும் மனச்சாந்தி ஏற்படுகிறது.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | வாழ்க்கை நிர்வாகம்:
ஆம், நீங்கள் கூறியதுபோல, 3-3-3 முறை வேலை உற்பத்தித்திறன் அல்லது எளிதான ஒழுங்கைப் பற்றி மட்டுமே அல்ல. இது ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை நிர்வாகத்தையும் உள்ளடக்குகிறது, அதாவது வேலை மற்றும் வாழ்க்கை இரண்டின் இடையே சமநிலை கொண்டிருக்க உதவுகிறது.
பெர்மா-பிஸி பெண்கள் (அல்லது யாரும்) அதிகமான பொறுப்புகளைச் சமாளிக்க வேண்டும் என்பதால், இது நம்முடைய உடல், மனம் மற்றும் நேரத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கு செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கவனமாக கையாளுகிறது. எதை முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், எதை குறைவாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்வதற்கான வழிகாட்டுதலாக இது பயன்படுகிறது.
முக்கியமாக, வாழ்க்கையின் அனைத்துப் பகுதிகளையும், வேலை, குடும்பம், மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளை நிலைப்படுத்தும் ஒரு செயல் திட்டமாக, இது சிறந்த செயல்முறையாக விளங்குகிறது. இது உற்பத்தித்திறனை மட்டும் கவனிப்பதற்குப் பதிலாக மனநிலையை மேம்படுத்தவும் சரியான நெரிசலை தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நடைமுறையான வெற்றி-வெற்றி அணுகுமுறை!
3-3-3 METHOD IN TAMIL | 3-3-3 முறை:
நீங்கள் கூறியது நிச்சயமாக உண்மை; 3-3-3 முறை எளியதாகவும் மிகவும் சிரமமில்லாமல் பயன்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருப்பதால், பல இடங்களில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. கரேத் ஹோய்ல் கூறியவை இந்த முறையின் அழகை தெளிவுபடுத்துகின்றன: இது வெறும் உற்பத்தி மட்டுமல்ல; வாழ்க்கையை ஒரு மாறிக்கொண்டிருக்கும் நடைமுறையாக அணுகுவது, நியாயமான மற்றும் பராமரிக்கக்கூடிய செயல் முறை என்பது.
நாலாயிரம் வாரங்கள் நூலின் ஆசிரியர் ஆலிவர் பர்க்மேனின் பார்வை இது ஒரு யதார்த்தமான நேர மேலாண்மையின் தேவையை உணர்ந்து அமைக்கப்பட்டுள்ளது. அன்றாட தேவைகளை வெல்லாமல், ஒழுங்குமுறை மூலம் செயல்திறனை மட்டுமே மேம்படுத்துவது மாறாக, மன அழுத்தம் குறைந்து, சீரான சமநிலையைப் பெற உதவுகிறது.
அதிக வேலைச்சுமை உள்ளவர்களுக்கு இந்த முறை வேலை, வாழ்க்கை, உறவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட ஆர்வங்களைப் பற்றிய முன்னுரிமைகளைத் தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது. பர்மா-பிஸி வாழ்க்கை அமைப்பில் கூட, மூன்று முக்கிய பணிகளின் மீது கவனம் செலுத்துவது முடிவுகளைக் கொண்டுவர முடியும், அதேசமயம் தினசரி ‘பராமரிப்பு’ செயல்பாடுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க இது வழிகாட்டுகிறது.
மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை வேகமிக்க காலக்கட்டங்களை எளிமைப்படுத்தி மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | மில்லர் வழங்கும் பார்வை:
உங்கள் குறிப்பில் மில்லர் வழங்கும் பார்வை 3-3-3 முறையின் ஆழத்தையும் அதன் பயனையும் மிகத் தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறது. உங்கள் நேரத்தை மூன்று தொகுதிகளாகப் பிரித்து கட்டமைப்பது என்பது சிறந்த பின்பற்றக்கூடிய நடைமுறையாகும், மேலும் உங்கள் முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கான வழியையும் வழங்குகிறது.
அன்னா மில்லர் கூறியது போல, இந்த முறை “அடையக்கூடிய” ஒரு நுட்பமாகும். அதாவது, இது சாதாரணம் கொண்ட அணுகுமுறையாக, பல பிரச்சினைகளை ஒழுங்குபடுத்தக்கூடிய ஒரு சீரான நடைமுறையாகி நிற்கிறது. எந்தவொரு நாளும், எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், மையப்படுத்தப்பட்ட மூன்று முக்கிய செயல்பாடுகளின் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நமக்கு மிகச் சிறந்த கவன நிபுணத்துவம் கிடைக்கிறது.
நாம் நேரத்தை அதிகரிக்க மட்டுமல்ல, ஒரே நேரத்தில் அதை விரைவாக முடித்தலும் அல்ல; ஆனால், அதனை நேரத்துடன் சரியாக நிர்வகிக்கக்கூடிய கவனமாகவும் நடந்து கொள்ள இது உதவுகிறது. சிறிய, செறிவான செயல்முறைகள் மிகுந்த தாக்கத்தை உருவாக்கி, ஒரு நாளின் அமைதியையும், உற்பத்தித்திறனையும் மிகச் சிறப்பாக்கின்றன.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | வேலையின் மூன்று பகுதிகள்:
நீங்கள் 3-3-3 முறையின் செயல்பாட்டை மிகச் சரியாக விவரித்துள்ளீர்கள். இந்த முறை வேலைகளை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அதிக கவனம் செலுத்தும் ஆற்றலை வழங்குகிறது.
- முதலாவதாக, மூன்று மணிநேர ஆழமான வேலை:
- இதுவே உங்கள் மிக முக்கியமான திட்டத்திற்கான நேரம்; கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்த்து முழுமையாகப் பணியில் ஈடுபட வேண்டிய நேரம். இதற்காக தீர்மானமுடன் ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் ஆழமாக மூழ்குவது உற்பத்தித் திறனை பெரிதும் உயர்த்துகிறது.
- முதலில் இந்தப் பெரிய செயல்களை முடித்துவிடுவது மனத்தளர்வை குறைத்து, ஒவ்வொரு நாளின் பெரிய சவால்களையும் வெற்றிகரமாக சமாளிக்க உதவுகிறது.
- மூன்று குறுகிய பணிகள்:
- இவை அவசரமாக முடிக்க வேண்டிய, ஆனால் மிகுந்த கவனம் தேவைப்படாத செயல்களாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, மின்னஞ்சல்களுக்கு பதில் அளித்தல், ஒரு குறுகிய அறிக்கையைப் பரிசீலித்தல் போன்றவை.
- இந்த செயல்களை முடிப்பது அடுத்த கட்டத்திற்கு உங்கள் மனதையும் மனநிலையையும் மாற்றவும் உதவுகிறது.
- மூன்று பராமரிப்பு பணிகள்:
- உங்கள் வாழ்வின் இயல்பு செயல்பாடுகளை எளிதாக்கும் செயல்களை செய்யுங்கள்: வீட்டை சுத்தம் செய்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல், அல்லது பிற தேவைப்பட்ட செயல்களைப் பயன்படுத்துதல்.
- இவை உடல் மற்றும் மன அமைதியையும் உறுதிப்படுத்துவதுடன், மற்ற பொறுப்புகளை கவனிக்க தேவையான தளர்வையும் வழங்கும்.
அம்சம்:
- மில்லர் கூறியபடி, மூன்று முதல் நான்கு மணிநேரம் கவனம் செலுத்துவது ஆற்றல் மற்றும் முடிவு-முனைவுக்கான முக்கியமான அளவாகும். இதை அடுத்து உங்கள் கவனத்தை மாற்றிக் கொண்டு சிறிய செயல்களில் ஈடுபட்டால், உங்கள் மனநிலையும் திறனும் நீடித்த சீரியதாக இருக்கும்.
- ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படாத பரந்தவிஷயங்கள் மாறாக, ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட வேலைகளின் சிறந்த நிறைவு உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | 3-3-3 முறை நேர மேலாண்மை:
3-3-3 முறை ஏன் மற்ற நேர மேலாண்மை மற்றும் உற்பத்தித்திறன் அணுகுமுறைகளைக் காட்டிலும் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும் என்று விளக்குவது அருமையாக உள்ளது.
முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் நன்மைகள்:
- எரியும் அபாயத்தை (Burnout) குறைக்கிறது:
- 3-3-3 முறை, உங்கள் பணிகளை மூன்று தொகுதிகளாக பிரித்து ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், செய்ய வேண்டிய பெரிய பட்டியலால் சோர்வு ஏற்படாமல் இருக்க உதவுகிறது.
- இதனால், உங்களுடைய முக்கிய செயல்பாடுகளை முழுமையாக கவனமாக முடிப்பதற்கும், மற்றச் செயல்களை திட்டமிடுவதற்கும் இடமுண்டாகிறது.
- பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அது உங்களை நிபந்தனைகளின் ‘வெள்ளெலி சக்கர’ (rat race) வேகத்திலிருந்து சற்று வெளியில் கொண்டு வருகிறது.
- நேர மேலாண்மை மற்றும் முன்னுரிமை நிபுணத்துவம்:
- இந்த முறை பணிகளுக்குப் பிரதான முன்னுரிமை அளிக்கவும், உங்கள் நேரத்தை திட்டமிடவும் உதவுகிறது.
- இதன் மூலம் உங்கள் நாளை நிர்வகிக்கக்கூடியதாக உணர முடியக்கூடியது மட்டுமல்ல, உங்களை அதிகம் பூர்த்தியுடன் உணரவும் செய்கிறது.
- கவனம் மற்றும் உற்பத்தித் திறன் மேம்படுகிறது:
- ஆழமான கவனம் தேவைப்படும் செயல்பாடுகளுக்கான நேரத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்யலாம்.
- நீண்ட, பலத்த செய்யவேண்டிய பட்டியலால் சோர்வடைந்தவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்; மூன்று மணிநேர ஆழமான கவனம் உங்கள் பணியை உணர்வூட்டலுடன் முடிக்க உதவுகிறது.
- வேலை–வாழ்க்கை சமநிலை:
- 3-3-3 முறை, நேரத்தை சீராக ஒதுக்கி உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் வழிகாட்டுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- உங்கள் பராமரிப்பு வேலைகளுக்கும் இடமளிப்பதால், ஒரு முழுமையான வாழ்வை மேம்படுத்துமாறான எண்ணத்தை உண்டாக்குகிறது, உங்களின் ஒவ்வொரு நாளிலும் சிறப்பான அனுபவங்களைத் தருகிறது.
முற்றிலும், 3-3-3 முறை கற்றுக்கொள்ளக் கூடிய ஒரு மனநிலையை உருவாக்குவதுடன், அதனூடாக வியப்பூட்டும் விளைவுகளையும் கொண்டுவருகிறது!
3-3-3 METHOD IN TAMIL | சீரான மற்றும் சாத்தியமான உணர்வு:
நீங்கள் சொல்வது மிகச்சரியாகும்; 3-3-3 முறை அனைத்து நிலைகளிலும் அனைத்துப் பணியாளர்களுக்குத் தொந்தரவில்லாமல் பொருந்தக்கூடியது. இது, எந்தச் சூழலிலும் இருக்கும் நபருக்கு சரிசெய்யக்கூடிய தன்மை கொண்டது, மேலும் பரபரப்பான நாட்களிலும் கூட இந்த முறை செயல்படுத்தப்படும்போது, மிகவும் சீரான மற்றும் சாத்தியமான உணர்வு ஏற்படுகிறது.
மரியா கோர்ஹோனென் கூறியது போல, இந்த முறை பல பொறுப்புகளைச் சமநிலைப்படுத்த வேண்டியவர்களுக்கு சிறப்பாக வேலை செய்யக்கூடியது. குறிப்பாக படைப்பாற்றல் பணியாளர்களுக்கு – எழுத்தாளர்கள், வடிவமைப்பாளர்கள், மற்றும் புதுமைப்புத்தனங்களை உருவாக்கும் நிபுணர்களுக்கு – மூன்று மணி நேர ஆழமான கவனம் என்பது அவர்களின் நுணுக்கமான வேலைகளை உருவாக்க உதவுகிறது.
மேலும், பாடநெறி, திட்டங்களை சமநிலைப்படுத்தும் மாணவர்களுக்கு இது நன்றாகப் பொருந்துகிறது. மாணவர்கள் கல்வியில் ஆழமாக செல்வதற்கும், குறுகிய செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கும், இல்லம் மற்றும் வேலையை சமநிலைப்படுத்த உழைக்கும் நபர்களுக்கும் இது மிகவும் உகந்தது.
மிக முக்கியமாக, இது ஒரு இலவச, கிடைக்கக்கூடிய முறையாகும் என்பதால், எந்தவொரு நிலைமையிலும் இதனை பயன்படுத்துவோர் அதிகம் பெறக்கூடியதாகவே உள்ளது.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | சில முக்கியமான திறவுகோல்கள்:
3-3-3 முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, அதை சிறந்த முறையில் செயல்படுத்த, சில முக்கியமான திறவுகோல்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் நேரத்தை இலகுவாகவும், பயனுள்ளதாகவும் மாற்றும்:
1. துல்லியமான திட்டமிடல்:
- உங்கள் நாளின் தொடக்கத்தில் அல்லது அதற்கு முந்தைய இரவில், மிக முக்கியமான பணிகளை பிரித்தெடுத்து, அவற்றுக்கான நேரத்தை சரியான முறையில் ஒதுக்குங்கள்.
- இதோடு, அவசர மற்றும் பராமரிப்பு பணிகளையும் பரிசீலனை செய்து, அவற்றுக்கான நேரத்தை நிர்ணயிக்கவும்.
2. டைமர்களைப் பயன்படுத்துதல்:
- ஒவ்வொரு பிரிவிலும் டைமர்களை அமைத்தல் மூலம், உங்களுக்கு பொறுப்பான நேரத்தை சரியாக நிர்வகிக்க முடியும்.
- இது உங்கள் கவனத்தை தக்கவைக்கவும், உங்களுக்குள்ள கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
3. கவனச்சிதறல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது:
- ஆழமான வேலை நேரங்களில், அறிவிப்புகளை முடக்கி, மற்றவர்களுடன் (உதாரணமாக, சக ஊழியர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன்) எல்லைகளை அமைத்து, குறுக்கீடுகளை குறைக்கவும்.
- இது உங்களின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவும்.
4. பிரதிபலிக்கவும் மற்றும் சரிசெய்யவும்:
- நாளின் முடிவில், நீங்கள் செய்த பணிகளை மதிப்பாய்வு செய்து, ஏதேனும் தவறுகளை சரிசெய்து, அடுத்த நாளுக்கான பணிகளை புது முறையில் திட்டமிடவும்.
- இதனை பத்திரிகை பழக்கம் அல்லது ஜர்னல் மூலம் எளிதாகப் பின்பற்ற முடியும்.
5. நெகிழ்வுத்தன்மை:
- கட்டமைப்பு முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட உற்பத்தித்திறன் நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றி நேரத்தை சரிசெய்ய தயங்காதீர்கள்.
- உதாரணமாக, காலை நேரத்தில் சிறந்த செயல்திறன் காட்டாதவராக இருந்தால், நாளுக்குப் பிறகு தொடங்கவும். உங்களுக்கான இயல்பான ஓட்டத்தை மதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
6. வேலையில்லா நேரத்தை திட்டமிடல்:
- வேலையில்லா நேரம் அல்லது உங்கள் நேரத்தை ‘வெள்ளை நேரத்தில்‘ முதலீடு செய்ய நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது.
- சுய மதிப்பை வளர்க்க உங்கள் பராமரிப்புப் பணிகளைச் செய்யும் நேரத்தை அதிக முக்கியமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
இந்த நேர மேலாண்மை மற்றும் உற்பத்தித் திறனுக்கான அறிவுறுத்தல்களை பின்பற்றினால், உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் அதிக சுயமாகவும், பயனுள்ளவையாகவும் மாற்ற முடியும்.
3-3-3 METHOD IN TAMIL | விரிவான பார்வை:
3-3-3 முறை பற்றிய விரிவான பார்வை மற்றும் அதை அன்றாட வாழ்க்கையில் எவ்வாறு செயல்படுத்தலாம் என்பதை கீழே பார்க்கலாம்:
முறை செயல்படுத்துவது எப்படி:
- மூன்று முக்கிய பணிகள்:
- நாளின் ஆரம்பத்தில் அல்லது ஒரு நாள் முன், உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான மூன்று செயல்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.
- இவை உங்கள் வேலைப் பயணத்திற்கான முக்கிய குறிக்கோள்களாகவும் உற்பத்தித் திறனை மேம்படுத்தும் அம்சங்களாகவும் இருக்கலாம்.
- நாளில் இதற்காக மூன்று மணிநேரம் செலவிடவும்; சிதறல்களை தவிர்த்து, தீவிர கவனத்துடன் செயல்படுங்கள்.
- மூன்று குறுகிய வேலைகள்:
- சிறிய மற்றும் குறைவாக நிபந்தனைகள் கொண்ட வேலைகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு முக்கிய மின்னஞ்சலுக்கு பதில் அனுப்புதல், குழுவுடன் உரையாடல், அல்லது ஒரே மாதிரியான அறிக்கையை முடித்தல்.
- இவை குறுகிய, ஆனால் விரைவில் செய்ய வேண்டிய செயல்களாக இருக்க வேண்டும்.
- மூன்று பராமரிப்பு செயல்பாடுகள்:
- இவை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையின் சீராக இயங்குவதற்கான செயல்கள் ஆகும், உதாரணமாக வீட்டு பணிகளைச் செய்யுதல், ஒரு தற்காலிக திட்டமிடுதல் அல்லது ஒழுங்கு செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்.
- இவற்றின் மூலம் வாழ்வை எளிதாக்கும் வழிகளை மேம்படுத்துங்கள்.
பின்பற்றுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
- முன்னுரிமைகள் மற்றும் தெளிவு:
- முக்கிய செயல்களை முதலில் நிறைவேற்றுவதால் உங்களின் முன்னுரிமைகள் தெளிவாக இருக்கும்.
- முடிவில், நாளை சரியாக ஒழுங்குபடுத்தல் எனப்படும் மனநிலை வளரும்.
- மன அழுத்தத்தை குறைப்பது:
- செயல்பாட்டை மூன்றாக பிரித்து அதை குறியாக நிர்வகிக்கும்போது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
- நேர மேலாண்மை மற்றும் சாதனை உணர்வு:
- இந்த முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம், நாள் முடிவில் முக்கியமான செயல்களை முடித்த மகிழ்ச்சி கிடைக்கும், அத்துடன் உங்கள் நேரத்தை மேலாண்மை செய்வதில் உங்களை முன்னேற்றமாக உணரவும் செய்கிறது.
வழிகாட்டுதல்:
- சுயமாக சுயவிமர்சனம்: நாள் முடிவில் உங்கள் செயல்பாடுகளை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்; மூன்று செயல்களைச் செய்ய முடியாமல் போகின், அடுத்த நாள் அவற்றை முன்னுரிமையாக மாற்றுங்கள்.
- அடிப்படை மாற்றங்களை ஏற்கும் திறமை: நீங்கள் உங்களின் முன்னேற்றத்தைப் பார்க்கும்போது, கற்றல் மற்றும் மேம்பாட்டுக்கான நெறிகளை அடையாளப்படுத்துங்கள்.
இந்த முறை உங்கள் ஒவ்வொரு நாளையும் பரிபூரணமாக ஒழுங்குபடுத்திக் கொள்ள சிறந்த வழி ஆக இருக்கலாம்!