PILATES IN TAMIL | உடலும் மனமும் ஒருங்கிணையும் பயிற்சி
PILATES IN TAMIL:
நம்ரதா புரோகித் – பிலாட்டீஸ் பயிற்சி, பிரபலங்கள், மற்றும் இந்த பயிற்சியின் வளர்ச்சி பயணம்
1. ஆரம்ப காலம்: பிரபல பிலாட்டீஸ் பயிற்சியாளரும், The Pilates Studio நிறுவனத்தின் இணை நிறுவாளருமான நம்ரதா புரோகித் 2011-ல் தனது முதல் ஸ்டூடியோவை தந்தை சமீர் புரோகிதுடன் தொடங்கினார். அப்போது இந்தியாவில் பிலாட்டீஸை அறிந்தவர்கள் மிகவும் குறைவாக இருந்தனர். ஆனால் அவர்களின் சேவைகளுக்கு நன்மையான பிரதிபலன்கள் கிடைத்ததும், பொதுமக்கள் ஆர்வம் அதிகரிக்கத் தொடங்கியது.
2. தற்போதைய வளர்ச்சி: இப்போது The Pilates Studio இந்தியாவின் பல மாநிலங்களில் பரவியுள்ள 32 கிளைகளுடன் மிகவும் பரவலாக வளர்ந்துள்ளது. பிலாட்டீஸ் என்பது மனம் மற்றும் உடலின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும் பயிற்சி முறை என்பதை நம்ரதா வலியுறுத்துகிறார். இது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை, தசை கட்டுப்பாடு, மற்றும் மனதின் நிதானத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
3. பிரபலங்களுடன் வேலை செய்வது எப்படி? நம்ரதா பல பிரபல நடிகைகள் மற்றும் நடிகர்களுடன் தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களை வடிவமைத்து வேலை செய்து வருகிறார். அவர்களது படங்களில் நடிக்கும் கதாபாத்திரங்களுக்கேற்ப அவர்களின் உடலை தயாராக்குவதே அவரின் முக்கிய பணி. உதாரணமாக:
- வருண் தவான் – ABCD 2 திரைப்படத்திற்காக பல்வேறு நடன நிகழ்வுகளுக்கான பயிற்சி மூலம் தசை வலிமை, நெகிழ்வு மற்றும் காயங்களைத் தவிர்க்கும் பயிற்சிகள்.
- ஜான்வி கபூர் – Mr and Mrs Mahi என்ற படத்தில் கிரிக்கெட் வீராங்கனையாக நடித்ததால், அவருடைய உடலை வலிமையாக்கி, காயமின்றி பயிற்சி செய்ய உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு திட்டம்.
4. பயிற்சி முறை: ஒரு முழுமையான பயிற்சி திட்டத்தில் பிலாட்டீஸ், Electric Muscle Stimulation (EMS), மற்றும் cardio உடற்பயிற்சி சேர்க்கப்படுகின்றன. இதனால்தான் பிலாட்டீஸ் ஒரு தனித்துவமான அணுகுமுறையை பெற்றுள்ளது.
5. ஆண்களுக்கும் பிலாட்டீஸ்: சமீபத்தில் பிலாட்டீஸ் பெண்களுக்கு மட்டுமே என்ற தவறான எண்ணம் ஆண்களிடையே குறைந்துவருகிறது. நம்ரதாவின் கிளையன்ட்களில் பலரும் ஆண்கள் – அவர்கள் விளையாட்டு வீரர்கள், நடிகர்கள், மற்றும் கிரிக்கெட் வீரர்களாக இருக்கிறார்கள். இதுவே மற்ற ஆண்களுக்கும் நம்பிக்கையைத் தருகிறது.
6. பிலாட்டீஸின் சவால்கள் – வெளியிலிருந்து எளிதாக தோன்றும், ஆனால் கடினமான பயிற்சி: பலருக்கும் பிலாட்டீஸ் ஓரளவு மென்மையான பயிற்சியாகத் தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையில், இது மிக தீவிர உடற்பயிற்சியாகும். உடலின் சிறியதான தசைகளை கையாளும் வகையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளதால், நம்ரதா கூறும் படி, “Looks can be deceiving” – பார்ப்பதற்கு எளிதாக தெரிந்தாலும், செய்யும்போது தான் அதன் தீவிரம் புரியும்.
7. சென்னை – வளர்ச்சி மற்றும் மக்களின் தாக்கம்: சென்னையின் அண்ணா நகர் பகுதியில் தற்போது மூன்றாவது கிளை திறக்கப்பட்டுள்ளது. சென்னை ஃபிராஞ்சைஸி உரிமையாளர் திரிஷ்யா ரெட்டி கூறுகையில்:
- 2018-ல் முதல் ஸ்டூடியோ ஆரம்பிக்கப்பட்டது.
- மக்கள் பிலாட்டீஸை மீதான ஆர்வம் காட்டத் தொடங்கினர்.
- பள்ளி மாணவிகள் posture (உடல் நிலை) மேம்பட பிலாட்டீஸை தேர்வு செய்கிறார்கள்.
- அனைத்து வயதினருக்கும், மற்றும் அனைத்து உடல் நிலைகளுக்கும் ஏற்ற பயிற்சி இது.
8. ஏன் பிலாட்டீஸ் சிறப்பு?:
- மெதுவாக செய்யப்படும் பயிற்சிகள் உடலை ஆழமாக வேலை செய்ய வைக்கின்றன.
- மென்மையான இயக்கங்களால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு தீங்கு ஏற்படுவதில்லை.
- மன அழுத்தம் குறைந்து, மனநிலை சீராகும்.
- உடல் கட்டுப்பாடு மற்றும் சீரான சுவாச முறைகள் மனதையும் அமைதியாக்குகின்றன.
PILATES IN TAMIL:
பிலாட்டீஸ் என்பது இன்று இந்தியாவில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் ஒரு முழுமையான உடல்-மனம் பயிற்சி முறை. நம்ரதா புரோகித் மற்றும் அவரது The Pilates Studio நிறுவனத்தின் முயற்சிகள் இதன் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணமாக உள்ளன. பிரபலங்களின் பயிற்சி அனுபவங்கள், பொதுமக்களில் ஆர்வத்தை ஊட்டியுள்ளன. இது பெண்கள் மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும், அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்ற பயிற்சியாக இருந்து வருகிறது. சென்னையிலும் அதன் தாக்கம் அதிகரித்து, மக்கள் ஆரோக்கிய வாழ்க்கைமுறையை நோக்கி நகர்கிறார்கள்.