Talking in Sleep | Voices of Dreams
Talking in Sleep | தூக்கத்தில் பேசுவது:
“மஸ்டார்ட் போர் பத்துத் தானிக்கு பிறகு ஆரம்பிக்கப் போகுது. எல்லாம் தயாரா?”
“நாம இப்போ உணவுக் சுழற்சி விளையாடறோம்! அதுல ஒரு விஷம் கலந்த எக்ளெயர் இருக்கு.” “எட்வினா அவளுடைய காலை ஒரு முதலை தின்றுவிட்டதும் கூட அழவில்லை!”
இந்த பைத்தியக்காரமான வரிகள் எல்லாம் அமெரிக்கப் பாடலாசிரியரான டயான் மெக்ரெகரின் தூக்கப்பேச்சிலிருந்து நேரடி பதிவு. அவர் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் போதே நெடுந்தொலை விலகி செல்லும் உணவு சம்பந்தப்பட்ட பேச்சுகள், கற்பனையான கதாபாத்திரங்கள், மற்றும் அதிசயமான சம்பவங்களைப் பற்றி பேசுவார். 1964-இல் டெக்கா ரெக்கார்ட்ஸ் அவரது தூக்கப்பேச்சுகளை இசை ஆல்பமாக வெளியிட்டது.
Talking in Sleep | தூங்கும்போது பேசுவது பொதுவானதா?
ஆம். ஆய்வுகள் சொல்லும் படி, சுமார் 65% பேர் தங்களுடைய வாழ்க்கையில் ஒரு முறைதான் என்றாலும் தூக்கத்தில் பேசியுள்ளனர். அதில் 3 முதல் 30 சதவீதம் வரை மக்கள் நிரந்தரமாகவே தூக்கத்தில் பேசுகிறார்கள். இது குறிப்பாக குழந்தைகளிடம் அதிகமாகப் பார்க்கப்படுகிறது, ஆனால் சிலரிடம் இது பெரியவர்களாகிய பின் கூட தொடரலாம்.
முக்கிய புள்ளிகள்:
- குழந்தைகள் தூக்கத்தில் அதிகம் பேசுகிறார்கள் – பெற்றோர் அதைக் கவனிப்பதால்.
- இது “தூக்கத்துடன் கூடிய பாராசோம்னியா” எனப்படும் ஒரு இயல்பான நிகழ்வாகவே பார்க்கப்படுகிறது.
- இது மனஅழுத்தம், தூக்கமின்மை, மதுபானம் போன்றவற்றால் அதிகரிக்கக்கூடும்.
Talking in Sleep | தூக்கத்தில் நாம் என்ன பேசுகிறோம்?
தூக்கத்தில் பேசுவது சாதாரண முணுமுணுப்பிலிருந்து முழுமையான உரையாடல்களாகவும் இருக்கலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது தாங்கள் பேசுகிறார்கள் என்ற உணர்வே இருக்காது – மற்றவர்கள் சொல்லும்போதுதான் தெரியும்.
உதாரணமாக, டயான் மெக்ரெகரின் தூக்கப்பேச்சுகள் ஒரு கனவின் போன்று இருந்தது, ஆனால் ஓரளவு வித்தியாசமான உணர்வுப்பூர்வ தன்மை மற்றும் கதாபாத்திரங்களுடன்.
தூக்கப்பேச்சு உள்ளடக்கம்:
- எதிர்மறை உணர்வுகள்
- சபார்வடைகள் (பெரும்பாலும் சபிக்கப்படும் வார்த்தைகள்)
- உணவு, உடல் செயல்கள், பாலுணர்வுகள்
- அடிக்கடி: “இல்லை”, “யார்?”, “எப்படி?” போன்ற கேள்வி வார்த்தைகள்
- சில நேரங்களில் நகைச்சுவை, ஆனால் நியாயம் இல்லாதவை
கவனிக்கவேண்டிய விஷயம்:
தூக்கத்தில் பேசுவது உண்மையைச் சொல்கிறது என்ற நம்பிக்கை தவறு.
நம்முடைய மூளைதான் முழுமையாக செயல்படாமல் இருப்பதால், அந்த பேச்சுகள் மிகவும் வித்தியாசமானவை, பொருளற்றவை.
Talking in Sleep | தூக்கத்தில் பேசுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
தூக்கத்தில் பேசுவது தூக்கத்தின் எந்த நிலையிலும் ஏற்படலாம். அதிகமாக non-REM (REM அல்லாத) நிலையில் தான் இது நிகழ்கிறது. REM நிலையில் (அதாவது கனவுகள் ஏற்படும் நேரம்) தோன்றும் பேச்சுகள் நீளமானவை, தெளிவானவை.
அறிவியல் பின்புலம்:
- மூளை முழுவதும் தூங்கவில்லை. சில பகுதிகள் விழிப்பு நிலையில் செயல்படக்கூடும்.
- REM தூக்கத்தில் கூட, சிலர் கேள்விகளுக்கு பதில் அளிக்க முடிகிறது!
- 2022-ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், தூக்கத்தில் பேசும் போது, விழிப்புணர்வு நிலைக்கு நெருக்கமான மூளை அலைகள் கண்டறியப்பட்டன.
- தடுமாற்றமான “Sleep Stage Transitions” (தூக்க நிலை மாற்றங்கள்) – இதுவே “glitch” எனப்படும்.
Talking in Sleep | மரபணுக்கள் மற்றும் தூக்கப் பழக்கங்கள்
தூக்கத்தில் பேசுவது, தூக்க நடத்தை மாற்றங்கள் (Parasomnias) உடன் தொடர்புடையது:
- தூக்கத்தில் நடப்பது
- இரவு பயங்கர கனவுகள்
- இரவு சத்தம் விடுவது
இந்த பழக்கங்கள் மரபணுக்களின் தாக்கத்தினால் ஏற்படலாம். ஒருவருக்கு ஒரு பழக்கம் இருந்தால் மற்றவை ஏற்படும் வாய்ப்பும் அதிகம்.
Talking in Sleep | கவலைப்பட வேண்டுமா?
அல்ல.
பெரும்பாலானவர்களுக்காக, தூக்கத்தில் பேசுவது பாதிப்பற்ற ஒன்று.
அது:
- பிறரைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால்
- உங்கள் தூக்கத்திற்கே பாதிப்பில்லை என்றால்
– கவலைப்படத் தேவையில்லை.
இருப்பினும், மிகவும் அதிகமாக தூக்கத்தில் பேசுபவர்களுக்கு தூக்க ஆய்வுக்கூடத்தில் சோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மிகவும் ஆழ்ந்த உணர்வுகள் அல்லது மறைந்த உண்மைகள் தூக்கத்தில் வெளிவரக்கூடும் என்ற அபிப்பிராயம் – சுயநினைவை இழந்த நிலையில் உருவாகும் குழப்பமே.
📌 சுருக்கமாக:
| அமைப்பு | விவரம் |
| எத்தனை பேர் தூக்கத்தில் பேசுகிறார்கள்? | வாழ்நாளில் ஒருமுறை – 65%, அடிக்கடி – 3–30% |
| எப்போது நடக்கிறது? | REM மற்றும் non-REM இரண்டிலும் – குறிப்பாக non-REM |
| எதைக் குறிக்கிறது? | உண்மை வெளிப்பாடு அல்ல, தவறான செயற்பாடு (glitch) |
| அதிகமாக பேசுவதற்கான காரணங்கள் | மனஅழுத்தம், தூக்கமின்மை, மதுபானம், மரபணுக்கள் |
| தீர்வு தேவைப்படுமா? | பெரும்பாலானவர்களுக்கு வேண்டாம்; மிகவும் அதிகமானபோது மட்டும் மருத்துவ ஆலோசனை |