BATHING IN TAMIL | எப்படி குளியலை கையாள வேண்டும்?

BATHING IN TAMIL | எப்படி குளியலை கையாள வேண்டும்?

BATHING IN TAMIL:

பலருக்கும் குளிப்பது என்பது தினசரி வழக்கமாகிவிட்ட ஒன்று. பற்களை துலக்குவது போலவே, தினமும் குளிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் நமக்குள் பதிந்துவிட்டது. ஆனால் தோல் நிபுணர்கள் கூறுவதன்படி, பலர் குளிப்பதில் இரண்டு தவறுகளில் ஒன்றை செய்கிறார்கள் — சிலர் அளவுக்கு அதிகமாக குளித்து தோலின் இயற்கை ஈரப்பதத்தை கெடுக்கிறார்கள்; மற்றவர்கள் மிகவும் குறைவாக குளித்து சுகாதாரப் பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

உண்மையில் சரியான சமநிலையே முக்கியம். உடல் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்; அதே நேரத்தில் தோலின் இயற்கை பாதுகாப்பும் காக்கப்பட வேண்டும்.

---

BATHING IN TAMIL | தினமும் குளிக்க வேண்டுமா?

பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு தினசரி குளிப்பது பிரச்சினையில்லை. ஆனால் சிலருக்கு ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் குளிப்பதும் போதுமானதாக இருக்கலாம். இது ஒருவரின்:

• தோல் வகை
• வாழ்க்கை முறை
• வேலை சூழல்
• வியர்வை அளவு
• வயது

இவற்றைப் பொறுத்தே மாறுகிறது.

அதிகமாக வியர்க்கும் நபர்கள், உடற்பயிற்சி செய்வோர் அல்லது தூசி, அழுக்கு நிறைந்த இடங்களில் வேலை செய்பவர்கள் அதிகமாக குளிக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால் உலர்ந்த அல்லது சென்சிட்டிவ் தோல் கொண்டவர்களுக்கு தினசரி முழு குளியல் தோலை மேலும் பாதிக்கக்கூடும்.

BATHING IN TAMIL | வயது கூடும்போது மாற்றம்:

இளம் வயதில் ஆண்களின் தோலில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் இயற்கை ஈரப்பதம் இருக்கும். அதனால் அவர்கள் தினசரி குளிப்பதை எளிதாக தாங்கிக்கொள்வார்கள்.

ஆனால் 40–50 வயதிற்கு பிறகு தோல் மெதுவாக உலர ஆரம்பிக்கும். அப்போது அதிக குளியல் தோல் எரிச்சல், அரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

BATHING IN TAMIL | அதிகமாக குளித்தால் என்ன ஆகும்?

ஒரு நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குளிப்பவர்கள் கூட இருக்கிறார்கள். குறிப்பாக:

• காலை புத்துணர்ச்சிக்காக
• ஜிம் முடிந்த பிறகு
• இரவு தூங்குவதற்கு முன்

இப்படி பல நேரங்களில் குளிப்பது சிலரின் வழக்கம்.

ஆனால் மிகவும் சூடான நீர் மற்றும் கடுமையான சோப்புகளை பயன்படுத்தினால், தோலின் பாதுகாப்பு அடுக்கு சேதமடையும். இதனால்:

• தோல் உலர்தல்
• அரிப்பு
• எக்ஸீமா
• சென்சிட்டிவிட்டி

போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம்.

நிபுணர்கள் கூறுவது: ஒரு நாளில் பல முறை குளிக்க வேண்டியிருந்தால், ஒரே ஒரு முறை மட்டும் முழுமையாக சோப்புடன் குளிக்கவும். மற்ற நேரங்களில் லேசான நீர் கழுவுதல் போதுமானது.

BATHING IN TAMIL | குறைவாக குளித்தால்?

மிகவும் குறைவாக குளிப்பதும் நல்லதல்ல.

உடலில் வியர்வை, பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்கு சேர்ந்து:

• உடல் துர்நாற்றம்
• body acne
• fungal infection
• folliculitis

போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

குறிப்பாக கைக்குழி மற்றும் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் சுத்தம் மிகவும் முக்கியம்.

BATHING IN TAMIL | உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு கண்டிப்பாக குளிக்க வேண்டுமா?

உடற்பயிற்சி செய்து வியர்த்த பிறகு குறைந்தபட்சம் ஒரு விரைவான குளியல் அவசியம் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

வியர்வை நீண்ட நேரம் தோலில் இருந்தால்:

• breakouts
• irritation
• pimples

போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

முழு குளியல் முடியாவிட்டாலும், கீழ்க்கண்ட பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்:

• மார்பு
• முதுகு
• கைக்குழி
• groin area

காலைகுளியல் vs இரவுகுளியல்

இரண்டுக்கும் தனித்தனியான நன்மைகள் உள்ளன.

காலை குளியல்:

• புத்துணர்ச்சி தரும்
• இரவில் உருவான எண்ணெயை அகற்றும்
• நாளை சுறுசுறுப்பாக தொடங்க உதவும்

இரவு குளியல்:

• நாள் முழுவதும் சேர்ந்த தூசி மற்றும் வியர்வையை அகற்றும்
• சுத்தமான உடலுடன் தூங்க உதவும்
• hygiene நோக்கில் சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது

தோல் நிபுணர்களின் பார்வையில், இரவு குளியலுக்கு சிறிய முன்னிலை உள்ளது.

ஆரோக்கியமான குளியல் பழக்கங்கள்

நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பவை:

• மிகச் சூடான நீரை தவிர்க்கவும்
• குறுகிய நேரம் மட்டுமே குளிக்கவும்
• gentle body wash பயன்படுத்தவும்
• fragrance குறைவான சோப்புகளை தேர்வு செய்யவும்
• glycerin, ceramides, hyaluronic acid போன்ற hydrating ingredients உள்ள products பயன்படுத்தவும்

அவர்கள் மேலும் கூறுவது:

உடலின் எல்லா பகுதிகளையும் ஒவ்வொரு முறை சோப்பால் தேய்க்க வேண்டியதில்லை. அதிக வியர்வை வரும் பகுதிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்தலாம்.

குளித்த பிறகு மிக முக்கியமானது

குளித்தவுடன் தோல் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும் போது moisturizer அல்லது body lotion பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

இது தோலின் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவும்.

முடிவில்

எவ்வளவு அடிக்கடி குளிக்க வேண்டும் என்பது ஒரே மாதிரி எல்லோருக்கும் பொருந்தாது.

அது உங்கள்:

• உடல் வியர்வை
• வேலை சூழல்
• தோல் தன்மை
• வயது
• காலநிலை

இவற்றைப் பொறுத்து மாறும்.

ஆனால் முக்கியமான விஷயம் ஒன்றே:

உடலை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில் தோலின் இயற்கை எண்ணெய் மற்றும் பாதுகாப்பை கெடுக்கக்கூடாது.